Schlafräume, Aufenthaltsbereiche und andere Innenräume
Es sollte die Möglichkeit bestehen, sich täglich für mehrere Stunden in kühlen Räumlichkeiten mit einer Raumtemperatur von unter 26 Grad aufhalten zu können. Dies gilt auch für die Schlafräume. Ab einer Raumtemperatur von mehr als 26 Grad sollten geeignete Maßnahmen zur Kühlung eingeleitet werden. Deshalb weist das Gesundheitsamt des Landkreises Ammerland auf folgende Aspekte hin.
Lüften
Ab einer Außentemperatur, die definitiv niedriger als in den Innenräumen ist , sollte – wenn möglich quer – bei weit geöffneten Fenstern gelüftet werden. Hierfür sind insbesondere die Morgen- und Abendstunden geeignet. Sobald tagsüber draußen höhere Temperaturen herrschen als im Haus, sollten Außentüren und Fenster geschlossen bleiben, um die Wärme von außen fernzuhalten und die Kühle der Räume zu bewahren.
Fenster
Fenster, die nicht nach Norden ausgerichtet sind, sollten verdunkelt werden. Hier empfiehlt sich eine von außen angebrachte Verschattungsmöglichkeit wie Rollläden oder Ähnliches. Markisen und Sonnensegel sorgen ebenfalls für Schatten und sind gute Alternativen. An den Innenseiten der Fenster sind Rollos, Jalousien, Verdunklungsvorhänge oder Sonnenschutzfolien geeignet und sinnvoll. Fehlt die Außenbeschattung oder eine Verdunklungsmöglichkeit der Fenster, können als einfache Maßnahme Spannbettlaken von außen über das gekippte Fenster gezogen werden, die sich dann durch das Verschließen der Fenster leicht fixieren lassen. Grundsätzlich gilt, dass außenliegende Verschattungen effektiver sind als innen angebrachter Sonnenschutz.
Ventilatoren
Bei Temperaturen von unter 35 Grad eignen sich Ventilatoren. Diese sind in einer ausreichenden Entfernung aufzustellen und sollten nicht direkt auf den Körper ausgerichtet werden. Vorsicht aber bei Temperaturen von mehr als 35 Grad: Ventilatoren können die zugeführte warme Luft nicht mehr kühlen. Hier besteht die Gefahr einer Dehydrierung oder Überhitzung des Körpers.
Klimaanlagen
Bei der Verwendung von Klimaanlagen sollten Türen und Fenster möglichst geschlossen bleiben. Es ist besser, sich nicht in unmittelbarer Nähe von Klimaanlagen, sondern in einigem Abstand davon aufzuhalten, da die Gefahr einer Unterkühlung besteht. Klimaanlagen sollten nicht zu kalt eingestellt sein, da sich sonst das Risiko von Erkältungen in den klimatisierten Räumen erhöht. Die Raumtemperatur ist entsprechend zu prüfen.